表題 -『ぐっすり眠ろう!睡眠の質を高める呼吸法』
「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」そんな悩みが、寝る前のちょっ とした工夫で解消するとしたら、こんなにうれしいことはありませんね? 今回は岡山駅前のヨガスタジオ「MITRA Yoga Studio」を訪問。代表の福永尚子さん に寝つきをよくする呼吸法について教えてもらいました。 ぜひチャレンジして、不眠がさらなる焦りや不安につながる前に改善しましょう!
表題 -『ぐっすり眠ろう!快眠に導く簡単ストレッチ』
「最近ぐっすり眠れない」「朝起きた時、まだ疲れが残っている…」そんな人におすすめなの が、寝る前に行うストレッチ!前回に続いて、岡山駅前のヨガスタジオ「MITRA Yoga Studio」を訪問。代表の福永尚子さんに快眠につながるストレッチを教えてもらいました。 ベッドや布団の上でもできるストレッチなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
